ഉയർന്ന സിവിഡി അപകടസാധ്യതയുള്ളവരിൽ ദിവസവും 20 മിനിറ്റ് നടത്തം ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും

വ്യായാമം - വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം ഉൾപ്പെടെ - ഒരാളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണെന്ന് ഈ ഘട്ടത്തിൽ എല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് മതിയായ വ്യായാമം ലഭിക്കുന്നതിന് കാര്യമായ തടസ്സങ്ങൾ നേരിടുന്നു. ഇത്തരക്കാരുടെ ഇടയിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ആനുപാതികമല്ല. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ (AHA) അടുത്തിടെ ഒരു ശാസ്ത്രീയ പ്രസ്താവന പുറത്തിറക്കി, എല്ലാ അമേരിക്കക്കാർക്കും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള അവസരങ്ങളിലെ അസമത്വങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും 20 മിനിറ്റ് വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം പോലും ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുമെന്ന് AHA നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ നാലിൽ ഒരാളിൽ താഴെ മാത്രമാണ് വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടം ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റ് മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത്. ഹൃദയസംബന്ധമായ അപകടസാധ്യത കൂടുതലുള്ള ആളുകളിൽ പ്രായമായവർ, വൈകല്യമുള്ളവർ, കറുത്തവർഗ്ഗക്കാർ, നഗരങ്ങളിലും ഗ്രാമപ്രദേശങ്ങളിലും താമസിക്കുന്ന താഴ്ന്ന സാമൂഹിക സാമ്പത്തിക നിലയുള്ള ആളുകൾ, വിഷാദം പോലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ വെല്ലുവിളികൾ ഉള്ള ആളുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഫിസിഷ്യൻമാരെയും മറ്റ് ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളെയും നിയമനിർമ്മാതാക്കളെയും സർക്കാർ ഏജൻസികളെയും വിളിച്ച്, ആരോഗ്യരംഗത്ത് കൂടുതൽ തുല്യമായ നിക്ഷേപങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു വിശാലസഖ്യം AHA വിഭാവനം ചെയ്യുന്നു. വ്യക്തികളുടെ പ്രവർത്തന നിലകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നതും ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകളിലുള്ളവരെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൻ്റെ ഭാഗമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ വിഭവങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. സർക്കുലേഷൻ ട്രസ്റ്റഡ് സോഴ്‌സ് എന്ന ജേണലിൽ AHA യുടെ ശാസ്ത്രീയ പ്രസ്താവന പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. അമിതവണ്ണം, രക്താതിമർദ്ദം, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പുകവലി എന്നിവ സിവിഡിയുടെ ഉയർന്ന സംഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ ഭയാനകമാക്കുന്നു, CVD അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ ഉള്ള ആളുകളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് മറ്റൊരു അപകട ഘടകവും ചേർക്കുന്നു. AHA അനുസരിച്ച്, പൊണ്ണത്തടി, രക്താതിമർദ്ദം, പ്രമേഹം എന്നിവയുള്ള ആളുകൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ വ്യായാമം ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നതിന് ശക്തമായ തെളിവുകളുണ്ട്. മറുവശത്ത്, ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകൾ അസ്ഥിരമോ അപര്യാപ്തമോ ആണ്, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളും പുകവലിയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടയുന്നു എന്ന നിഗമനത്തിൽ പ്രസ്താവന പറയുന്നു. ഇമേജ് കോൺട്രാസ്റ്റ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും രോഗിയുടെ രോഗനിർണയം സുഗമമാക്കുന്നതിനും മെഡിക്കൽ ഇമേജിംഗ് സ്കാനിംഗിൽ കോൺട്രാസ്റ്റ് മീഡിയം കുത്തിവയ്ക്കാൻ സിടി കോൺട്രാസ്റ്റ് മീഡിയ ഇൻജക്ടർ, ഡിഎസ്എ കോൺട്രാസ്റ്റ് മീഡിയ ഇൻജക്ടർ, എംആർഐ കോൺട്രാസ്റ്റ് മീഡിയ ഇൻജക്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്നു.